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    10 motivos para começar a correr

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    A corrida é uma atividade democrática e pode ser praticada por todos independente da idade. É nítido que a modalidade é uma febre e os adeptos do esporte estão invadindo as cidades. Eles podem ser vistos em parques, calçadões, ciclovias, academias, e em canteiros centrais de vias expressas.

    Segundo a última estatística publicada no site da Federação Paulista de Atletismo, em 2015, no estado de São Paulo, aconteceram 415 provas de corrida de rua com a participação de 724 mil pessoas. Foi realizado um estudo, em parceria com a Associação Internacional de Federação de Atletismo (IAAF) e o State of Running, produzido pelo sistema Runarepeat.com, que apontou o crescimento de 57%, nos últimos dez anos nas corridas no mundo inteiro.

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    “Correr é uma ciência, exige conhecimento fisiológico, biomecânico e metodológico para que a atividade possa proporcionar benefícios à sua saúde e não lesões. Por isso, é necessário ter o acompanhamento de um profissional de Educação Física especialista em corrida”, alerta Alexandre Santos, educador físico.

    Conheça 10 motivos para iniciar seu programa de corrida:

    • Melhoria da qualidade de vida;
    • Ganho de condicionamento e perda de peso;
    • Diminuição do estresse;
    • Aumento da disposição para encarar o dia a dia;
    • Melhora do sono, humor, do desempenho sexual e aumento da libido;
    • Controle da pressão arterial e o diabetes, redução do colesterol;
    • Estímulo do raciocínio rápido e da concentração;
    • Socialização e aumento do networking;
    • Fortalecimento do coração e dos ossos;
    • Nunca é tarde para começar a correr.

     

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